热量最低的十大主食排行榜

白粥是一种简单而营养丰富的食物，它是由米粒煮熟后成为糊状的一种粥。白粥通常是以大米为主要原料，加入适量的水煮熟而成。它的特点是色白、质地糊状，口感柔滑。白粥是一种容易消化的食物，非常适合消化系统较弱的人群，比如胃口不好、胃痛、腹泻等问题的人。它不仅容易被人体吸收，还能提供一定的能 ...

芋头富含淀粉、蛋白质、纤维素、维生素C、钙、铁等营养物质。它具有很高的食用价值和药用价值。芋头可以作为主食或者配菜，可以烹饪成炒菜、煮粥、炖肉等多种美味的菜肴。此外，芋头还具有一些药用功能，可以清热解毒、健脾开胃、止泻止血等。在中医药中，芋头被用来治疗一些疾病，如消化不良、腹泻、 ...

山药，又称淮山药、土薯，是一种营养丰富的块茎植物。山药的块茎呈长圆形，表面光滑，颜色有白色、黄色、紫色等不同品种。它的内部质地柔软，质感细腻，口感糯软。山药含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、微量元素等营养成分，特别是含有丰富的粘液蛋白，被称为“地中人参”。山药有多种食用方式， ...

土豆是一种常见的根茎类蔬菜，属于茄科茄属的一年生草本植物。它的外形呈现椭圆形或不规则的球状，表皮光滑，并具有深浅不一的皮色，土豆的内部是肉质坚实的淀粉质部分，颜色通常为白色或黄白色。土豆是世界上最重要的食物作物之一，被广泛种植和消费。它们是许多国家的主食之一，可以烹饪成各种美食。 ...

红薯，又称为番薯、甘薯，是一种主食作物，属于旋花科番薯属植物。红薯是一种营养丰富的食物。它富含膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾、铁和抗氧化物质。红薯有多种烹饪方式，可以被煮、蒸、炸、烤或炒，也可以制成红薯粉和红薯面条。它可以作为主食，也可以用来制作甜品、点心和零食。红薯的独特口感 ...

玉米是一种主要用于食品和饲料的植物，它是世界上最重要的粮食作物之一，玉米的株高通常在1到4米之间，具有宽大的叶子和粗壮的茎。它的果实是一种称为穗的结构，上面排列着许多称为谷粒的种子。谷粒可以是黄色、白色、红色、蓝色等多种颜色。玉米的种类很多，有甜玉米、饱满玉米、饲料玉米等。玉米是一 ...

米饭是一种常见的主食，是将大米经过清洗、加水煮熟后制成的食物。米饭有许多不同的品种和烹饪方式。其中最常见的品种是白米饭，它是将大米煮熟后，去除杂质和外壳，使米粒保持完整和松散。白米饭的口感柔软，味道清淡，可搭配各种菜肴食用。米饭可以搭配各种菜肴食用，除了作为主食之外，米饭还可以制 ...

紫薯的外观呈现出深紫色，肉质柔软，口感绵密，甜味浓郁。紫薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的纤维、维生素C和多种矿物质，如钾、铁和锌等。紫薯可以用于制作各种美食，也可以作为主食或配菜食用。紫薯是一种美味又营养的食物，尤其受到健康饮食追求者的喜爱。它不仅可以满足人们对甜食的需求，还可 ...

馒头是由面粉、水和酵母发酵而成的。馒头的外形通常是圆形或扁圆形，表面光滑。它的口感柔软、细腻，味道鲜美。馒头的种类繁多，常见的有白馒头、花卷、馒头夹肉等。白馒头是最常见的一种，表面光滑，内部松软。花卷是一种外观呈花状的馒头，制作工艺稍微复杂一些，但口感更加绵软。馒头夹肉是将肉馅放 ...

面条主要是面粉和水，经过揉搓、擀平、切割等工序制成。面条的形状、厚度和长度各有不同，可以根据个人喜好和地域习惯进行调整。面条的种类繁多，有细面、粗面、宽面、窄面、刀削面、拉面等等。不同种类的面条有着不同的口感和风味。面条可以搭配各种食材和调料，制作成不同的菜品。面条作为一种方便、 ...